眼睛干涩又疲劳?常喝1茶、多做2事让眼睛更水润明亮

时间:2022-10-26来源: 首页-新博88-首页

  眼睛是我们与外界联系最有力的“开关”,但如今人们每天都要长时间用眼,这就导致了眼睛每天都在严重地超负荷工作,眼干、眼涩、眼疲劳等也都纷纷找上门来。

  这杯“护眼茶”就是菊杞茶。这可是中医经典祛肝火明目的组方茶,经得起时间和实战考验。

  菊花具有疏风散热、清肝明目之功效,常用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、疖痈疔肿等。

  从中医角度来说,肝开窍于目,选用偏入肝经的贡菊,质地轻、气味清、药效上行,可清肝明目。

  中医认为,枸杞味甘性平,能养肝、滋肾、润肺,主治肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽等。

  菊花和枸杞合泡成茶,则有疏风清热、养肝明目、补肾益精的作用,尤其适用于眼睛疲劳、充血、干涩等不适。

  注意:菊花性偏苦寒,体虚之人不宜多喝;枸杞滋补作用上佳,但正在感冒发烧、湿气重的人最好别吃。

  休息时,大家可闭上双眼,按摩眼周穴位,如睛明、四白、太阳、攒竹、鱼腰等穴位,可以放松眼部肌肉、缓解眼疲劳。

  双目微闭,全身放松,先顺时针转动眼球36次,再逆时针转动36次。如果闭眼转睛不便,也可以睁眼转睛。

  热敷是利用温热的水气,作用于眼睑局部,放松皮肤表面以及肌层,使得血液循环加速,放松眼部紧张的肌肉,从而减轻眼睛疲劳,还能改善眼周供血。

  将干净毛巾浸入温热水(40摄氏度左右)后,用它敷眼10分钟。在这过程中,需交替使用热毛巾,冷了再热,不是单次敷10分钟。

  此外,在休息时间,洗净双手后,可摩擦双手发热,再用手掌盖住眼周,如此反复5-10分钟,也有助于减轻眼疲劳,但过程中切勿压迫到双眼。

  最后要提醒大家的是,想要减少眼疲劳,还应减少电子设备使用时间。在工作、学习时间以外,切勿长时间看剧、打游戏等。

  长时间用眼者,最好每隔20分钟休息一次,目光离开屏幕,起身眺望远处或绿植,放松下眼睛,这样有助调节眼睛灵敏度。



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